14 همبرجر بالجبن والطماطم مع الخبز الأسمر (( وجبة صحية )) بالخطوات المصورة

الموضوع في 'ركن المقبلات والمشروبات بأنواعها' بواسطة مـحيرهـ البـشر..!!, بتاريخ ‏20 نوفمبر 2009.

مشاركة هذه الصفحة

  1. مـحيرهـ البـشر..!!

    مـحيرهـ البـشر..!! عضو بارز

    إنضم إلينا في:
    ‏6 ابريل 2009
    المشاركات:
    6,414
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ...


    اليوم كان غداي هالوجبة الصحية وحبيت احطلكم الطريقة وحسبت السعرات وكانت كالتالي :

    خبز اسمر نصف خبزة = 95 سعرة حرارية .

    همبرجر لحم مدور (( إمريكانا )) عدد 2 = 220 سعرة حرارية .
    نصف جبن سلايس قليل الدسم = 60 سعرة حرارية .

    كاتشب ملعقة صغيرة = 8 سعرة حرارية .

    خردل ملعقة صغيرة = صفر .



    المجموع الكلي : 383 سعرة حرارية .


    تبتدي بالمقادير :

    [​IMG]




    - خبز أسمر نصف خبزة .

    - همبرجر بالجبن والطماطم (( راح اقول طريقته )) .

    - كاتشب + خردل .


    الطريقة :

    1- نقوم بشوي الهمبرجر من غير زيت حتى الاستواء .

    [​IMG]




    2- نقطع الطماطم حلقات ونشويه ، ونضع شرائح الطماطم فوق الهمبرجر .

    [​IMG]



    [​IMG]



    3- نقسم الجبن لقسمين ونقطعه بالطول ونضعه فوق الطماطم .


    [​IMG]




    4- ونتركه على النار قليلاً حتى يسيح الجبن ، وهذا شكله النهائي .

    [​IMG]



    ملاحظة : ممكن اضافة فلفل اخضر والبصل والفطر المشوي .

    5- نقوم بتجهيز الصلصة وذلك بخلط ملعقة متوسطة من الكاتشب مع ملعقة صغيرة من الخردل .

    [​IMG]




    6- نقطع الخبز لقسمين .

    [​IMG]




    7- ندهن الخبز بالصلصة " الكاتشب والخردل "

    [​IMG]




    8- نضع الهمبرجر .

    [​IMG]



    * تقدم مع طبق من السلطة الخضراء .


    انتظر ارائكم ؟
     
  2. احساس يتيمه

    احساس يتيمه مشرف سابق

    إنضم إلينا في:
    ‏8 مارس 2008
    المشاركات:
    9,231
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    الله يعطيك الف عافيه

    محيره البشر
    طبق مميز
    شكري وتقديري
     
  3. عطر الليل

    عطر الليل اميـــــرة المنتـــــدى

    إنضم إلينا في:
    ‏29 يناير 2008
    المشاركات:
    31,407
    الإعجابات المتلقاة:
    45
  4. شوق العز

    شوق العز مشرف سابق

    إنضم إلينا في:
    ‏10 يوليو 2009
    المشاركات:
    3,501
    الإعجابات المتلقاة:
    25
  5. مـحيرهـ البـشر..!!

    مـحيرهـ البـشر..!! عضو بارز

    إنضم إلينا في:
    ‏6 ابريل 2009
    المشاركات:
    6,414
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس يتيمه [ مشاهدة المشاركة ]
    الله يعطيك الف عافيه


    محيره البشر
    طبق مميز
    شكري وتقديري



    شاكرهـــ لك مرورك الراقي ياكل الغلا
     
  6. مـحيرهـ البـشر..!!

    مـحيرهـ البـشر..!! عضو بارز

    إنضم إلينا في:
    ‏6 ابريل 2009
    المشاركات:
    6,414
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الليل [ مشاهدة المشاركة ] [​IMG]

    شاكرهـــ لك مرورك الراقي ياكل الغلا
     
  7. مـحيرهـ البـشر..!!

    مـحيرهـ البـشر..!! عضو بارز

    إنضم إلينا في:
    ‏6 ابريل 2009
    المشاركات:
    6,414
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق العز [ مشاهدة المشاركة ] [​IMG]

    شاكرهـــ لك مرورك الراقي ياكل الغلا
     
  8. ظل السحاب

    ظل السحاب مراقب قسم المنتدى العام إدارة المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏20 يناير 2008
    المشاركات:
    6,865
    الإعجابات المتلقاة:
    25
    طبق رااائع عفاك الله

    محبرهـ دمت بخير
     
  9. مـحيرهـ البـشر..!!

    مـحيرهـ البـشر..!! عضو بارز

    إنضم إلينا في:
    ‏6 ابريل 2009
    المشاركات:
    6,414
    الإعجابات المتلقاة:
    18
    [glint]ظل السحاب[/glint] شاكرهـــ لك مرورك الراقي ياكل الغلا
     

مشاركة هذه الصفحة